19.9.2017
Trávení začíná v ústní dutině, pokračuje v hltanu, jícnu, žaludku, střevech a trávicích žlázách. To víme. Víte, ale kde se které látky zpracovávají, štěpí a vstřebávají? Proč je lepší jídlo více žvýkat nebo kolik vaše tělo vyprodukuje denně slin?
21.9.2017
Naše tělo má vůči krátkodobému působení stresu skvělé obranné mechanizmy. Dlouhodobý stres vyvolává ale v našem těle různé reakce, kterým se už náš organizmus neumí účinně bránit. To se na nás pak podepisuje jak navenek například vypadáváním vlasů nebo zhoršením kvality pleti, tak i vnitřně, únavou či zhoršením fyzických výkonů.
6.9.2017
Svalová soustava je tvořena celkem asi 600 svaly a má schopnost měnit energii potravy na kinetickou energii a teplo. Svaly se kromě veškerého pohybu našeho těla podílejí také na funkci vnitřních orgánů, každý sval v našem těle má jinou úlohu a funguje na jiném principu, a proto existují tři různé skupiny svalových vláken.
6.9.2017
Existuje několik obecných pravidel stravování, která by měla zastřešovat naše individuální potřeby a snahy o vytvoření perfektního a funkčního jídelníčku.
20.8.2017
Jestliže jste si mysleli, že 5 minut je krátká doba, ještě jste nezkusili Tabatu. Tuto metodu vymyslel Japonský profesor Izumi Tabata a ačkoliv sám vypadá tak, že ji v životě nikdy sám na sobě nezkusil, neznamená to, že by tato forma cvičení měla fyzickou náročnost na úrovni zastřihávání bonsají v centru Tokia.
16.8.2017
Víte jaký je rozdíl mezi probiotiky a prebiotiky a proč jsou pro náš organizmus tak důležité? Potíže s trávením mohou nepříznivě ovlivnit jak tréninkovou fázi, tak i výkon při důležitém zápase, zaměřte tedy svou pozornost na látky, které nám mohou pomoct k rovnováze.
20.9.2017
V první části jsme si představili začátek trávicí soustavy, tedy ústní dutinu, hltan a jícen. V tomto článku budeme skrze trávicí soustavu pokračovat. Dozvíte se, co se děje v žaludku a tenkém střevě. Víte třeba kolik obsahu se vejde do žaludku, proč vznikají žaludeční vředy nebo kde se absorbují živiny do krve?
15.8.2017
Víte, jakou vodu pijete? Pijete dostatečně? A víte vůbec jak si určit, co je to „pít dostatečně“? Jestli ne, je tento článek právě pro vás. A pokud to tušíte anebo víte, opakování je matkou moudrosti - tak pojďme na to.
12.8.2017
Bílkoviny jsou základní stavební jednotkou našeho těla, jsou nezbytné pro tvorbu, růst i obnovu tkání, kostí, kůže, enzymů, hormonů a v neposlední řadě také svalů. Žádný sportovec by je tedy ze své stravy neměl vyřazovat, naopak bychom jim měli věnovat dostatečnou pozornost.
10.8.2017
Možná kolem nich chodíte každý den s mylnou představou, že je to jen nějaké nepovedené hřiště pro děti. Přeci tam chybí klouzačka, ne? Ne… to je venkovní fitness hřiště na Street Workout.